10 Érdekes Tények About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Az emberek átlagosan életük egyharmadát aludni töltik.
• Az emberi kedvenc alvási helyzet változik, de az emberek kb. 41% -a inkább hajlamos helyzetben alszik.
• Az átlagos felnőttnek minden este 7-9 órás alvásra van szüksége.
• A 20-30 percig történő alvás növelheti a termelékenységet és a koncentrációt.
• Amikor alszunk, az agy aktív marad, és feldolgozza az építés közben kapott információkat.
• A testhőmérséklet alvás közben csepp, így elősegíti a test frissítését és a sérült sejtek helyreállítását.
• Az álmok a fékfázisban (gyors szemmozgás) fordulnak elő, amikor alszunk, ami általában 90-120 percenként fordul elő.
• A jó minőségű alvás javíthatja a szív egészségét és csökkentheti az elhízás kockázatát.
• A túl sok alvás fáradtnak és gyengenek érezheti a testet, míg a túl kevés alvás növeli a betegség és a mentális egészségügyi problémák kockázatát.
• Az alvás kényelmes párnával és matracgal segíthet csökkenteni a hátfájás és más gerincproblémák kockázatát.