10 עובדות מעניינות About Sleeping

Transcript:

Languages:

• בממוצע בני אדם מבלים שליש מחייהם לישון.
• עמדת השינה האהובה על האדם משתנה, אך כ -41% מהאנשים מעדיפים לישון במצב נוטה.
• המבוגר הממוצע זקוק 7-9 שעות שינה בכל לילה.
• תנומות למשך 20-30 דקות יכולות להגביר את הפרודוקטיביות והריכוז.
• כאשר אנו ישנים, המוח נשאר פעיל ומעבד את המידע שהתקבל בעת הבנייה.
• טמפרטורת הגוף יורדת במהלך השינה כך שהיא עוזרת לרענן את הגוף ולתקן תאים פגומים.
• חלומות מתרחשים בשלב הבלמים (תנועת עיניים מהירה) כאשר אנו ישנים, המתרחשים בדרך כלל כל 90-120 דקות.
• שינה באיכות טובה יכולה לשפר את בריאות הלב ולהפחית את הסיכון להשמנה.
• יותר מדי שינה יכולה לגרום לגוף להרגיש עייף וחלש, בעוד מעט מדי שינה יכולה להגביר את הסיכון למחלות ובעיות בריאות נפשיות.
• שינה עם כרית ומזרן נוחות יכולה לעזור להפחית את הסיכון לכאבי גב ובעיות עמוד השדרה האחרות.