В середньому люди проводять третину свого життя, щоб спати.
Позиція улюбленого сну людини змінюється, але близько 41% людей вважають за краще спати в схильному положенні.
Середня доросла людина потребує 7-9 годин сну щовечора.
Напс протягом 20-30 хвилин може підвищити продуктивність та концентрацію.
Коли ми спимо, мозок залишається активним і обробляє інформацію, отриману під час будівництва.
Температура тіла падає під час сну, щоб це допомагало оновити організм і відновити пошкоджені клітини.
Мрії трапляються під час фази гальма (швидкий рух очей), коли ми спимо, що зазвичай відбувається кожні 90-120 хвилин.
Хороший якісний сон може покращити здоров'я серця та зменшити ризик ожиріння.
Занадто багато сну може змусити організм втомлений і слабкий, тоді як занадто мало сну може збільшити ризик захворювань та проблем з психічним здоров’ям.
Сон із зручною подушкою та матрацом може допомогти зменшити ризик болю в спині та інших проблем із хребтом.
