10 Interessant Fakten About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Am Duerchschnëtt Mënschen verbréngt en Drëttel vun hirem Liewen fir ze schlofen.
• Mënschlech Léifsten Schlofpositioun variéiert, awer ongeféier 41% vu Leit léiwer an enger ufälleg Positioun ze schlofen.
• Déi duerchschnëttlech Erwuesse Bedierfnesser 7-9 Stonne Schlof all Nuecht.
• Naps fir 20-30 Minutte kënnen d'Produktivitéit a Konzentratioun erhéijen.
• Wa mir schlofen, d'Gehir bleift aktiv a verschäermegt d'Informatioun kritt beim Bau.
• Kierpertemperatur fällt am Schlof sou datt et hëlleft de Kierper ze erfrëschen an beschiedegt Zellen ze erfrëschen.
• Dreem ginn während der Bremsphase (séier Aenbewegung) wa mir schlofen, wat normalerweis all 90-10 Minutten geschitt.
• Gutt Qualitéit Schlof kann d'Häerz Gesondheet verbesseren an de Risiko vun der Erlaabnes reduzéieren.
• Ze vill Schlof kann de Kierper midd a schwaach fillen, wärend ze kleng Schlof, kann de Risiko vu Krankheet a mental Gesondheetsprobleemer erhéijen.
• Schlof mat enger komfortabeler Këssen a Matratz kann hëllefen de Risiko fir d'Räichtum an aner Spinalproblemer ze reduzéieren.