Любімае становішча чалавека ў сну вар'іруецца, але каля 41% людзей аддаюць перавагу спаць у схільным становішчы.
Сярэдні дарослы мае патрэбу ў 7-9 гадзін сну кожную ноч.
НАП на працягу 20-30 хвілін можа павялічыць прадукцыйнасць і канцэнтрацыю.
Калі мы спім, мозг застаецца актыўным і апрацоўвае інфармацыю, атрыманую падчас будаўніцтва.
Тэмпература цела падае падчас сну, каб ён дапамагаў абнавіць арганізм і аднавіць пашкоджаныя клеткі.
Сны ўзнікаюць падчас тармазной фазы (хуткае рух вачэй), калі мы спім, які звычайна адбываецца кожныя 90-120 хвілін.
Сон добрай якасці можа палепшыць здароўе сэрца і знізіць рызыку атлусцення.
Занадта шмат сну можа прымусіць арганізм адчуваць сябе стомленым і слабым, у той час як занадта мала сну можа павялічыць рызыку хваробы і праблем з псіхічным здароўем.
Сон з зручнай падушкай і матрацам можа дапамагчы знізіць рызыку боляў у спіне і іншых праблем з пазваночнікам.
