10 Intressanta Fakta About Sleeping

Transcript:

Languages:

• I genomsnitt tillbringar människor en tredjedel av sina liv för att sova.
• Mänsklig favorit sömnposition varierar, men cirka 41% av människor föredrar att sova i en benägen position.
• Den genomsnittliga vuxna behöver 7-9 timmars sömn varje natt.
• Tupplurar i 20-30 minuter kan öka produktiviteten och koncentrationen.
• När vi sover förblir hjärnan aktiv och bearbetar informationen som mottagits under byggandet.
• Kroppstemperatur sjunker under sömnen så att den hjälper till att uppdatera kroppen och reparera skadade celler.
• Drömmar förekommer under bromsfasen (snabb ögonrörelse) när vi sover, som vanligtvis inträffar var 90-120 minut.
• Sömn i god kvalitet kan förbättra hjärthälsan och minska risken för fetma.
• För mycket sömn kan få kroppen att känna sig trött och svag, medan för lite sömn kan öka risken för sjukdomar och psykiska hälsoproblem.
• Sov med en bekväm kudde och madrass kan bidra till att minska risken för ryggsmärta och andra ryggproblem.