En moyenne, les humains passent un tiers de leur vie pour dormir.
La position du sommeil préféré de l'homme varie, mais environ 41% des gens préfèrent dormir dans une position couchée.
L'adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.
Les siestes pendant 20 à 30 minutes peuvent augmenter la productivité et la concentration.
Lorsque nous dormons, le cerveau reste actif et traite les informations reçues lors de la construction.
La température corporelle chute pendant le sommeil afin qu'elle aide à rafraîchir le corps et à réparer les cellules endommagées.
Les rêves se produisent pendant la phase de freinage (mouvement rapide des yeux) lorsque nous dormons, qui se produit généralement toutes les 90 à 120 minutes.
Le sommeil de bonne qualité peut améliorer la santé cardiaque et réduire le risque d'obésité.
Trop de sommeil peut rendre le corps fatigué et faible, tandis que trop peu de sommeil peut augmenter le risque de maladie et de problèmes de santé mentale.
Dormir avec un oreiller et un matelas confortables peuvent aider à réduire le risque de maux de dos et d'autres problèmes de colonne vertébrale.
