10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Keskimäärin ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään nukkumaan.
• Ihmisen suosikki nukkumisasema vaihtelee, mutta noin 41% ihmisistä mieluummin nukkuu alttiissa asennossa.
• Keskimääräinen aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta joka ilta.
• Naps 20-30 minuutin ajan voi lisätä tuottavuutta ja pitoisuutta.
• Kun nukumme, aivot pysyvät aktiivisina ja käsittelevät rakennuksen aikana saatuja tietoja.
• Kehon lämpötila laskee unen aikana siten, että se auttaa päivittämään vartaloa ja korjaamaan vaurioituneet solut.
• 7 7
• Laadukas uni voi parantaa sydämen terveyttä ja vähentää liikalihavuuden riskiä.
• Liian paljon unta voi saada kehon väsyneeksi ja heikko, kun taas liian pieni uni voi lisätä sairauksien ja mielenterveysongelmien riskiä.
• Nuku mukavan tyynyn ja patjan kanssa voi auttaa vähentämään selkäkipujen ja muiden selkärangan ongelmien riskiä.