10 Interessante Fakta About Sleeping

Transcript:

Languages:

• I gennemsnit tilbringer mennesker en tredjedel af deres liv for at sove.
• Human favorit søvnposition varierer, men ca. 41% af mennesker foretrækker at sove i en tilbøjelig position.
• Den gennemsnitlige voksne har brug for 7-9 timers søvn hver aften.
• NAPS i 20-30 minutter kan øge produktiviteten og koncentrationen.
• Når vi sover, forbliver hjernen aktiv og behandler de modtagne oplysninger under bygning.
• Kropstemperatur falder under søvn, så det hjælper med at opdatere kroppen og reparere beskadigede celler.
• Drømme forekommer i bremsefasen (hurtig øjenbevægelse), når vi sover, hvilket normalt forekommer hvert 90-120 minut.
• Søvn af god kvalitet kan forbedre hjertesundheden og reducere risikoen for fedme.
• For meget søvn kan få kroppen til at føle sig træt og svag, mens for lidt søvn kan øge risikoen for sygdomme og psykiske problemer.
• Sov med en behagelig pude og madras kan hjælpe med at reducere risikoen for rygsmerter og andre rygmarvsproblemer.