10 Zanimljivosti About Sleeping

Transcript:

Languages:

• U prosjeku ljudi provode trećinu svog života kako bi spavali.
• Ljudski omiljeni položaj spavanja varira, ali oko 41% ljudi radije spava u sklonom položaju.
• Prosječna odrasla osoba svake večeri treba 7-9 sati sna.
• Napade 20-30 minuta mogu povećati produktivnost i koncentraciju.
• Kad spavamo, mozak ostaje aktivan i obrađuje primljene informacije tijekom izgradnje.
• Tijelo tjelesne temperature tijekom spavanja tako da pomaže osvježiti tijelo i popraviti oštećene stanice.
• Snovi se javljaju tijekom faze kočnice (brzo kretanje očiju) kada spavamo, što se obično javlja svakih 90-120 minuta.
• Spavanje dobre kvalitete može poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od pretilosti.
• Previše sna može učiniti da se tijelo osjeća umorno i slabo, dok premalo sna može povećati rizik od bolesti i problema s mentalnim zdravljem.
• Spavanje s udobnim jastukom i madracom može pomoći u smanjenju rizika od bolova u leđima i drugih problema s kralježnicom.