10 Interesting Fact About Sleeping

Transcript:

Languages:

• اوسطا انسان اپنی زندگی کا ایک تہائی حصہ سونے کے لئے گزارتے ہیں۔
• انسانی پسندیدہ نیند کی پوزیشن مختلف ہوتی ہے ، لیکن تقریبا 41 41 ٪ لوگ شکار پوزیشن میں سونے کو ترجیح دیتے ہیں۔
• اوسطا بالغ کو ہر رات 7-9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
• 20-30 منٹ کے لئے این اے پی ایس پیداوری اور حراستی میں اضافہ کرسکتا ہے۔
• جب ہم سوتے ہیں تو ، دماغ فعال رہتا ہے اور تعمیر کے دوران موصولہ معلومات پر کارروائی کرتا ہے۔
• نیند کے دوران جسمانی درجہ حرارت میں کمی آتی ہے تاکہ یہ جسم کو تازہ دم کرنے اور خراب شدہ خلیوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔
• جب ہم سوتے ہیں تو بریک فیز (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) کے دوران خواب پائے جاتے ہیں ، جو عام طور پر ہر 90-120 منٹ میں ہوتا ہے۔
• اچھ quality ی معیار کی نیند دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔
• بہت زیادہ نیند جسم کو تھکاوٹ اور کمزور محسوس کر سکتی ہے ، جبکہ بہت کم نیند بیماری اور ذہنی صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
• آرام دہ تکیا اور توشک کے ساتھ سونے سے کمر میں درد اور ریڑھ کی ہڈی کے دیگر مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔