10 Abubuwan Ban Sha'awa About Sleeping

Transcript:

Languages:

• A matsakaita mutane suna ciyar da kashi ɗaya daga cikin rayuwarsu don yin bacci.
• Matsayin da ɗan faruwar ruhi na ɗan adam ya bambanta, amma kusan 41% na mutane sun fi son yin barci a cikin wani yanayi.
• Matsakaicin matsakaicin yana buƙatar sa'o'i 7-9 na barci kowane dare.
• Alama na na minti 20-30 na iya haɓaka yawan aiki da taro.
• Idan muka yi bacci, kwakwalwa ta kasance mai aiki da aiwatar da bayanan yayin ginin.
• Rajin jiki ya sauka yayin bacci domin ya taimaka wajan kawar da jiki da gyara lalacewar ƙwayoyin cuta.
• Mafarki suna faruwa yayin lokacin birki (motsi na ido) lokacin da muke bacci, wanda yawanci yakan faru kowane minti 90-120.
• Barci mai inganci zai iya inganta lafiyar zuciya kuma yana rage haɗarin kiba.
• Barci da yawa na iya sanya jiki ya gaji da rauni, yayin da kadan barayi barci zai iya ƙara haɗarin cutar da matsalolin kiwon lafiya.
• Barci tare da matashin kai mai kwanciyar hankali da katifa na iya taimakawa rage haɗarin ciwon ciki da sauran matsalolin ƙasashe.