10 Fato Interessante About Sleeping

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• Em média, os seres humanos passam um terço de suas vidas para dormir.
• A posição favorita do sono humano varia, mas cerca de 41% das pessoas preferem dormir em uma posição propensa.
• O adulto médio precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites.
• NAPS por 20 a 30 minutos podem aumentar a produtividade e a concentração.
• Quando dormimos, o cérebro permanece ativo e processa as informações recebidas durante a construção.
• A temperatura corporal cai durante o sono, para que ajude a atualizar o corpo e reparar as células danificadas.
• Os sonhos ocorrem durante a fase de freio (movimento rápido dos olhos) quando dormimos, o que geralmente ocorre a cada 90-120 minutos.
• O sono de boa qualidade pode melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de obesidade.
• Muito sono pode fazer o corpo se sentir cansado e fraco, enquanto muito pouco sono pode aumentar o risco de doenças e problemas de saúde mental.
• Durma com um travesseiro e colchão confortáveis ​​podem ajudar a reduzir o risco de dor nas costas e outros problemas na coluna vertebral.