В среднем люди проводят треть своей жизни, чтобы спать.
Любимое место для человека варьируется, но около 41% людей предпочитают спать в положении лежа.
Средний взрослый нуждается в 7-9 часов сна каждую ночь.
Дня в течение 20-30 минут может повысить производительность и концентрацию.
Когда мы спим, мозг остается активным и обрабатывает информацию, полученную во время строительства.
Температура тела падает во время сна, так что он помогает освежить организм и восстановить поврежденные клетки.
Сны происходят во время тормозной фазы (быстрое движение глаз), когда мы спим, что обычно происходит каждые 90-120 минут.
Хорошее качество сон может улучшить здоровье сердца и снизить риск ожирения.
Слишком много сна может заставить организм чувствовать себя усталым и слабым, в то время как слишком мало сна может увеличить риск заболеваний и психических проблем.
Сон с удобной подушкой и матрасом может помочь снизить риск болей в спине и других проблем с позвоночником.
