10 Interessant Fakta About Sleeping

Transcript:

Languages:

• I gjennomsnitt bruker mennesker en tredjedel av livet på å sove.
• Menneskelig favoritt søvnposisjon varierer, men omtrent 41% av mennesker foretrekker å sove i en utsatt stilling.
• Den gjennomsnittlige voksen trenger 7-9 timers søvn hver natt.
• NAPS i 20-30 minutter kan øke produktiviteten og konsentrasjonen.
• Når vi sover, forblir hjernen aktiv og behandler informasjonen mottatt mens du bygger.
• Kroppstemperaturen synker under søvnen slik at det hjelper med å friske opp kroppen og reparere skadede celler.
• Drømmer oppstår under bremsefasen (rask øyebevegelse) når vi sover, som vanligvis oppstår hvert 90-120 minutt.
• Søvn av god kvalitet kan forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for overvekt.
• For mye søvn kan få kroppen til å føle seg trøtt og svak, mens for lite søvn kan øke risikoen for sykdom og psykiske helseproblemer.
• Sov med en behagelig pute og madrass kan bidra til å redusere risikoen for ryggsmerter og andre ryggmargsproblemer.