Средно хората прекарват една трета от живота си, за да спят.
Човешкото любимо положение на съня варира, но около 41% от хората предпочитат да спят в предразположено положение.
Средният възрастен се нуждае от 7-9 часа сън всяка вечер.
NAPS за 20-30 минути може да увеличи производителността и концентрацията.
Когато спим, мозъкът остава активен и обработва информацията, получена по време на изграждането.
Спад на телесната температура по време на сън, така че да помогне за освежаване на тялото и поправяне на увредените клетки.
Сънищата се появяват по време на спирачната фаза (бързо движение на очите), когато спим, което обикновено се среща на всеки 90-120 минути.
Доброкачественият сън може да подобри здравето на сърцето и да намали риска от затлъстяване.
Твърде много сън може да накара тялото да се чувства уморен и слаб, докато твърде малко сън може да увеличи риска от болести и проблеми с психичното здраве.
Сън с удобна възглавница и матрак може да помогне за намаляване на риска от болки в гърба и други гръбначни проблеми.
