Rata -rata manusia menghabiskan satu pertiga daripada kehidupan mereka untuk tidur.
Kedudukan tidur kegemaran manusia berbeza -beza, tetapi kira -kira 41% orang lebih suka tidur dalam kedudukan yang rawan.
Purata orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam.
NAPS selama 20-30 minit dapat meningkatkan produktiviti dan kepekatan.
Apabila kita tidur, otak tetap aktif dan memproses maklumat yang diterima semasa membina.
Suhu badan jatuh semasa tidur supaya ia membantu menyegarkan badan dan membaiki sel -sel yang rosak.
Mimpi berlaku semasa fasa brek (pergerakan mata cepat) apabila kita tidur, yang biasanya berlaku setiap 90-120 minit.
Tidur kualiti yang baik dapat meningkatkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko obesiti.
Terlalu banyak tidur dapat membuat tubuh merasa letih dan lemah, sementara tidur terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesihatan mental.
Tidur dengan bantal dan tilam yang selesa dapat membantu mengurangkan risiko sakit belakang dan masalah tulang belakang yang lain.
