10 Zanimiva Dejstva About Sleeping

Transcript:

Languages:

• V povprečju ljudje preživijo tretjino svojega življenja v spanju.
• Človeški najljubši položaj spanja se razlikuje, vendar približno 41% ljudi raje spi v nagnjenem položaju.
• Povprečna odrasla oseba potrebuje 7-9 ur spanja vsak večer.
• NAPS 20-30 minut lahko poveča produktivnost in koncentracijo.
• Ko spimo, možgani ostanejo aktivni in obdelujejo informacije, prejete med gradnjo.
• Telesna temperatura med spanjem pade tako, da pomaga osvežiti telo in popraviti poškodovane celice.
• Sanje se pojavijo med zavorno fazo (hitro gibanje oči), ko spimo, ki se običajno pojavi vsakih 90-120 minut.
• Kakovosten spanec lahko izboljša zdravje srca in zmanjša tveganje za debelost.
• Preveč spanja lahko telo počuti utrujeno in šibko, premalo spanja pa lahko poveča tveganje za bolezni in težave z duševnim zdravjem.
• Spanje z udobno blazino in vzmetnico lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolečine v hrbtu in druge težave s hrbtenico.