Ar an meán caitheann daoine trian dá saol chun codlata.
Athraíonn an suíomh codlata is fearr leis an duine, ach is fearr le thart ar 41% de dhaoine codladh i suíomh seans maith.
Teastaíonn 7-9 uair an chloig codlata ar an ngnáthnós do dhaoine fásta gach oíche.
Is féidir le NAPanna ar feadh 20-30 nóiméad táirgiúlacht agus comhchruinniú a mhéadú.
Nuair a chodlaíonn muid, fanann an inchinn gníomhach agus próiseálann sé an fhaisnéis a fhaightear agus é ag tógáil.
Titeann teocht an choirp le linn codlata ionas go gcabhraíonn sé leis an gcorp a athnuachan agus cealla a ndearnadh damáiste dóibh a dheisiú.
Tarlaíonn aisling le linn na céime coscáin (gluaiseacht tapa súl) nuair a chodlaíonn muid, a tharlaíonn de ghnáth gach 90-120 nóiméad.
Is féidir le codladh ar ardchaighdeán sláinte an chroí a fheabhsú agus an baol murtall a laghdú.
Is féidir leis an iomarca codlata a bheith tuirseach agus lag, agus is féidir leis an iomarca codlata an baol go dtarlódh fadhbanna galair agus meabhairshláinte a mhéadú.
Is féidir le codladh le pillow compordach agus tocht cuidiú leis an riosca a bhaineann le pian ar ais agus fadhbanna dromlaigh eile a laghdú.
