În medie, oamenii petrec o treime din viața lor pentru a dormi.
Poziția somnului preferat uman variază, dar aproximativ 41% dintre oameni preferă să doarmă într -o poziție predispusă.
Adultul mediu are nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare seară.
NAPS timp de 20-30 de minute pot crește productivitatea și concentrația.
Când dormim, creierul rămâne activ și procesează informațiile primite în timpul construirii.
Temperatura corpului scade în timpul somnului, astfel încât să ajute la reîmprospătarea corpului și la repararea celulelor deteriorate.
Visele apar în faza de frână (mișcarea rapidă a ochilor) când dormim, care apare de obicei la fiecare 90-120 de minute.
Somnul de bună calitate poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate reduce riscul de obezitate.
Prea mult somn poate face ca organismul să se simtă obosit și slab, în timp ce prea puțin somn poate crește riscul de boli și probleme de sănătate mintală.
Dormi cu o pernă și o saltea confortabilă poate ajuta la reducerea riscului de dureri de spate și alte probleme ale coloanei vertebrale.
