10 Fatto Interessante About Sleeping

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• In media gli umani trascorrono un terzo della loro vita a dormire.
• La posizione del sonno preferita umana varia, ma circa il 41% delle persone preferisce dormire in una posizione inclini.
• L'adulto medio ha bisogno di 7-9 ore di sonno ogni notte.
• I pisolini per 20-30 minuti possono aumentare la produttività e la concentrazione.
• Quando dormiamo, il cervello rimane attivo ed elabora le informazioni ricevute durante la costruzione.
• La temperatura corporea diminuisce durante il sonno in modo che aiuti a rinfrescare il corpo e riparare le cellule danneggiate.
• I sogni si verificano durante la fase del freno (rapido movimento degli occhi) quando dormiamo, che di solito si verifica ogni 90-120 minuti.
• Il sonno di buona qualità può migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di obesità.
• Troppo sonno può far sentire il corpo stanco e debole, mentre troppo poco sonno può aumentare il rischio di malattie e problemi di salute mentale.
• Dormire con un cuscino e un materasso comodi può aiutare a ridurre il rischio di mal di schiena e altri problemi spinali.