10 有趣的事实 About Sleeping

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• 平均而言，人类一生的三分之一要入睡。
• 人类最喜欢的睡眠位置各不相同，但约有41％的人喜欢在容易发生的位置睡觉。
• 平均每晚需要7-9个小时的睡眠时间。
• 小睡20-30分钟可以提高生产率和浓度。
• 当我们睡觉时，大脑保持活跃，并处理建筑物时收到的信息。
• 睡眠期间体温下降，以帮助刷新身体并修复受损的细胞。
• 梦想在我们睡觉时发生在制动阶段（快速眼动），通常每90-120分钟发生一次。
• 高质量的睡眠可以改善心脏健康并降低肥胖的风险。
• 睡眠过多会使身体感到疲倦和虚弱，而睡眠太少会增加疾病和心理健康问题的风险。
• 用舒适的枕头和床垫睡觉可以帮助减少背痛和其他脊柱问题的风险。