10 흥미로운 사실 About Sleeping

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• 평균적으로 인간은 자신의 삶의 3 분의 1을 잠들기 위해 보냅니다.
• 인간이 가장 좋아하는 수면 위치는 다양하지만 약 41%의 사람들이 겪는 위치에서 잠을자는 것을 선호합니다.
• 평균 성인은 매일 밤 7-9 시간의 수면이 필요합니다.
• 20-30 분 동안 낮잠은 생산성과 집중력을 높일 수 있습니다.
• 우리가 잠을 잘 때, 뇌는 여전히 활동적이며 건축 중에받은 정보를 처리합니다.
• 수면 중에 체온이 떨어지면 신체를 상쾌하게하고 손상된 세포를 회복시킵니다.
• 우리가 잠을 자면 브레이크 단계 (빠른 안구 운동) 동안 꿈이 발생합니다. 보통 90-120 분마다 발생합니다.
• 양질의 수면은 심장 건강을 향상시키고 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 너무 많은 수면은 신체가 피곤하고 약한 느낌을 줄 수 있지만 너무 적은 수면은 질병과 정신 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 편안한 베개와 매트리스로 잠을 자면 허리 통증 및 기타 척추 문제가 줄어 듭니다.