En promedio, los humanos pasan un tercio de sus vidas para dormir.
La posición de sueño del favorito humano varía, pero aproximadamente el 41% de las personas prefieren dormir en una posición propensa.
El adulto promedio necesita 7-9 horas de sueño todas las noches.
Las siestas durante 20-30 minutos pueden aumentar la productividad y la concentración.
Cuando dormimos, el cerebro permanece activo y procesa la información recibida mientras se construye.
La temperatura corporal cae durante el sueño para que ayude a actualizar el cuerpo y a reparar las células dañadas.
Los sueños ocurren durante la fase de freno (movimiento ocular rápido) cuando dormimos, que generalmente ocurre cada 90-120 minutos.
El sueño de buena calidad puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de obesidad.
El sueño demasiado puede hacer que el cuerpo se sienta cansado y débil, mientras que muy poco sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades y problemas de salud mental.
Dormir con una almohada y un colchón cómodos puede ayudar a reducir el riesgo de dolor de espalda y otros problemas de la columna.
