Trung bình con người dành một phần ba cuộc đời để ngủ.
Vị trí giấc ngủ yêu thích của con người khác nhau, nhưng khoảng 41% người thích ngủ ở tư thế dễ bị.
Người lớn trung bình cần 7-9 giờ ngủ mỗi đêm.
NAP trong 20-30 phút có thể tăng năng suất và nồng độ.
Khi chúng ta ngủ, não vẫn hoạt động và xử lý thông tin nhận được trong khi xây dựng.
Nhiệt độ cơ thể giảm trong khi ngủ để nó giúp làm mới cơ thể và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng.
Giấc mơ xảy ra trong giai đoạn phanh (chuyển động mắt nhanh) khi chúng ta ngủ, thường xảy ra cứ sau 90-120 phút.
Ngủ chất lượng tốt có thể cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ béo phì.
Ngủ quá nhiều có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, trong khi quá ít giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Ngủ với gối và nệm thoải mái có thể giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề về cột sống khác.
