10 Interessant Feit About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Gemiddeld brengen mensen een derde van hun leven door om te slapen.
• De menselijke favoriete slaappositie varieert, maar ongeveer 41% van de mensen slapen liever in een buigzame positie.
• De gemiddelde volwassene heeft elke nacht 7-9 uur slaap nodig.
• Dutjes gedurende 20-30 minuten kunnen de productiviteit en concentratie verhogen.
• Wanneer we slapen, blijven de hersenen actief en verwerkt u de ontvangen informatie tijdens het bouwen.
• De lichaamstemperatuur daalt tijdens de slaap, zodat het helpt het lichaam op te frissen en beschadigde cellen te herstellen.
• Dromen komen voor tijdens de remfase (snelle oogbeweging) wanneer we slapen, die meestal elke 90-120 minuten voorkomt.
• Slaap van goede kwaliteit kan de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op obesitas verminderen.
• Te veel slaap kan het lichaam moe en zwak laten aanvoelen, terwijl te weinig slaap het risico op ziekte en psychische problemen kan vergroten.
• Slaap met een comfortabel kussen en matras kan helpen het risico op rugpijn en andere spinale problemen te verminderen.