Sa average na mga tao ay gumugol ng isang third ng kanilang buhay upang matulog.
Nag -iiba ang paboritong posisyon ng pagtulog ng tao, ngunit tungkol sa 41% ng mga tao na mas gusto matulog sa isang madaling kapitan ng posisyon.
Ang average na may sapat na gulang ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog tuwing gabi.
Ang mga naps para sa 20-30 minuto ay maaaring dagdagan ang pagiging produktibo at konsentrasyon.
Kapag natutulog tayo, ang utak ay nananatiling aktibo at pinoproseso ang natanggap na impormasyon habang nagtatayo.
Ang temperatura ng katawan ay bumaba sa panahon ng pagtulog upang makatulong na i -refresh ang katawan at ayusin ang mga nasirang mga cell.
Ang mga pangarap ay nangyayari sa panahon ng phase ng preno (mabilis na paggalaw ng mata) kapag natutulog tayo, na karaniwang nangyayari tuwing 90-120 minuto.
Ang mahusay na kalidad ng pagtulog ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at mabawasan ang panganib ng labis na katabaan.
Ang sobrang pagtulog ay maaaring makaramdam ng pagod at mahina ang katawan, habang ang napakaliit na pagtulog ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit at mga problema sa kalusugan ng kaisipan.
Ang pagtulog na may komportableng unan at kutson ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa likod at iba pang mga problema sa gulugod.
