10 Huvitavaid Fakte About Sleeping

Transcript:

Languages:

• Keskmiselt veedavad inimesed kolmandiku oma elust magamiseks.
• Inimese lemmik uneasend varieerub, kuid umbes 41% inimestest eelistab magada kõhuli.
• Keskmine täiskasvanu vajab igal õhtul 7-9 tundi und.
• Uinak 20-30 minutit võib suurendada tootlikkust ja kontsentratsiooni.
• Kui me magame, jääb aju aktiivseks ja töötleb ehituse ajal saadud teavet.
• Kehatemperatuur langeb une ajal nii, et see aitab keha värskendada ja kahjustatud rakke parandada.
• Unistused tekivad pidurifaasis (kiire silma liikumine) magades, mis toimub tavaliselt iga 90–120 minuti järel.
• Hea kvaliteetne uni võib parandada südame tervist ja vähendada rasvumise riski.
• Liiga palju und võib muuta keha väsinud ja nõrgaks, samas kui liiga vähe und võib suurendada haiguste ja vaimse tervise probleemide riski.
• Magage mugava padja ja madratsiga võib aidata vähendada seljavalu ja muude seljaaju probleemide riski.