Gall chwerthin 15 munud bob dydd losgi cymaint â 40 o galorïau.
Gall chwerthin gynyddu lefelau ocsigen yn y corff, a thrwy hynny wneud y corff yn iachach.
Gall chwerthin gynyddu cynhyrchiant endorffin, sy'n hormon sy'n gwneud inni deimlo'n hapus ac yn bell o iselder.
Gall chwerthin helpu i wella'r system imiwnedd, gan wneud inni osgoi afiechydon amrywiol.
Gall chwerthin gynyddu hunanhyder a'n gwneud ni'n fwy hyderus wrth siarad yn gyhoeddus.
Gall chwerthin helpu i leihau straen a phryder, a thrwy hynny ein gwneud yn fwy hamddenol a digynnwrf.
Gall chwerthin helpu i gynyddu creadigrwydd a chynhyrchedd, oherwydd rydyn ni'n teimlo'n hapusach ac yn fwy cyffrous.
Gall chwerthin helpu i gryfhau cysylltiadau cymdeithasol, oherwydd mae pobl sy'n aml yn chwerthin yn tueddu i gael eu derbyn a'u gwerthfawrogi yn haws.
Gall chwerthin hefyd helpu i wella'r cof, oherwydd pan fyddwn yn chwerthin, bydd yr ymennydd yn prosesu gwybodaeth yn haws.
Gall chwerthin ein gwneud ni'n fwy ifanc, oherwydd gall chwerthin helpu i gynyddu cynhyrchu colagen, sy'n brotein sy'n cadw'r croen yn iach ac yn dynn.