Kucheka dakika 15 kila siku kunaweza kuchoma kalori 40.
Kicheko kinaweza kuongeza viwango vya oksijeni mwilini, na hivyo kuifanya mwili uwe na afya.
Kicheko kinaweza kuongeza uzalishaji wa endorphin, ambayo ni homoni ambayo inatufanya tuhisi furaha na mbali na unyogovu.
Kicheko kinaweza kusaidia kuboresha mfumo wa kinga, na hivyo kutufanya tuepuke magonjwa anuwai.
Kicheko kinaweza kuongeza kujiamini na kutufanya tujiamini zaidi katika kuongea hadharani.
Kicheko kinaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, na hivyo kutufanya turekebishwe zaidi na utulivu.
Kicheko kinaweza kusaidia kuongeza ubunifu na tija, kwa sababu tunahisi furaha na furaha zaidi.
Kicheko kinaweza kusaidia kuimarisha uhusiano wa kijamii, kwa sababu watu ambao mara nyingi hucheka huwa wanakubaliwa kwa urahisi na kuthaminiwa na wengine.
Kicheko pia kinaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu, kwa sababu tunapocheka, ubongo utashughulikia habari kwa urahisi zaidi.
Kicheko kinaweza kutufanya kuwa mchanga zaidi, kwa sababu kicheko kinaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa collagen, ambayo ni protini ambayo huweka ngozi kuwa na afya na laini.
