10 Ffeithiau Diddorol About The science of sleep and dreaming

Transcript:

Languages:

• Mae cysgu a breuddwydio yn rhan bwysig o iechyd meddwl dynol.
• Mae ansawdd cwsg yn effeithio ar berfformiad yr ymennydd dynol bob dydd.
• Mae cwsg yn helpu'r corff i adfer egni.
• Mae pawb angen cryn dipyn o gwsg.
• Mae cwsg hefyd yn helpu i gynyddu'r cof.
• Rhennir cwsg yn sawl cam, gan gynnwys y cyfnod cysgu brêc.
• Mae'r cyfnod cysgu brêc yn cychwyn bob 90 munud.
• Gall breuddwydion bara am sawl munud i sawl awr.
• Mae'r rhan fwyaf o bobl yn breuddwydio mewn du a gwyn.
• Gellir defnyddio breuddwydion i fynegi teimladau a deall meddyliau na ellir eu deall yn ymwybodol.