10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of sleep and dreaming

Transcript:

Languages:

• การนอนหลับและความฝันเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตของมนุษย์
• คุณภาพการนอนหลับมีผลต่อประสิทธิภาพของสมองมนุษย์ทุกวัน
• การนอนหลับทำหน้าที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูพลังงาน
• ทุกคนต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกัน
• การนอนหลับยังช่วยเพิ่มหน่วยความจำ
• การนอนหลับแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนรวมถึงขั้นตอนการนอนหลับเบรก
• ขั้นตอนการนอนหลับเบรกเริ่มต้นทุก 90 นาที
• ความฝันสามารถอยู่ได้นานหลายนาทีถึงหลายชั่วโมง
• คนส่วนใหญ่ฝันเป็นขาวดำ
• ความฝันสามารถใช้เพื่อแสดงความรู้สึกและเข้าใจความคิดที่ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างมีสติ