10 Fun Fact Tentang Gangguan Tidur

Transcript:

Languages:

• Sebuah studi menunjukkan bahwa hampir 10% penduduk Indonesia mengalami sleep apnea, sebuah gangguan tidur yang dapat menyebabkan berhenti napas sejenak saat tidur.
• Insomnia, ketidakmampuan untuk tidur dengan baik, adalah salah satu gangguan tidur yang paling umum di Indonesia.
• Kebanyakan orang Indonesia tidur sekitar 7 jam per malam, tetapi beberapa orang dapat tidur lebih sedikit atau lebih banyak dari itu.
• Sleepwalking, atau berjalan dalam keadaan tidur, adalah gangguan tidur yang cukup umum di Indonesia.
• Sleep paralysis, ketika seseorang terbangun tetapi tidak dapat bergerak atau berbicara, juga sering terjadi di Indonesia.
• Penderita insomnia di Indonesia cenderung mengonsumsi obat tidur untuk membantu mereka tidur, meskipun penggunaan obat tidur yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan efek samping lainnya.
• Sleep apnea dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti hipertensi dan serangan jantung jika tidak diobati dengan benar.
• Beberapa orang di Indonesia mengalami gangguan tidur akibat stres dan tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
• Mengubah kebiasaan tidur seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit pada akhir pekan dapat memperburuk gangguan tidur yang sudah ada.
• Terapi perilaku kognitif, seperti terapi bicara, dapat membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.