Rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur.
Posisi tidur favorit manusia bervariasi, namun sekitar 41% orang lebih suka tidur dalam posisi tengkurap.
Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam.
Tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Saat kita tidur, otak tetap aktif dan mengolah informasi yang diterima selama bangun.
Suhu tubuh turun selama tidur sehingga membantu menyegarkan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Mimpi terjadi selama fase REM (Rapid Eye Movement) saat kita tidur, yang biasanya terjadi setiap 90-120 menit.
Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko obesitas.
Terlalu banyak tidur dapat membuat tubuh merasa lelah dan lemas, sementara terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesehatan mental.
Tidur dengan bantal dan kasur yang nyaman dapat membantu mengurangi risiko sakit pinggang dan masalah tulang belakang lainnya.
