10 حقائق مثيرة للاهتمام About Heart Health

Transcript:

Languages:

• ينبض القلب البشري حوالي 100000 مرة في اليوم.
• قلب الإنسان هو حجم القبضة.
• قلب الإنسان يزن حوالي 300 جرام.
• يضخ القلب البشري حوالي 7500 لتر من الدم كل يوم.
• التمرين بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب حتى 4 مرات.
• الإجهاد المطول يمكن أن يسبب أمراض القلب.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه في الحفاظ على صحة القلب.
• يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المرتفعة في الدهون المشبعة والكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• ما يكفي من النوم (7-8 ساعات في اليوم) يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب.