10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Heart Health

Transcript:

Languages:

• Η ανθρώπινη καρδιά χτυπά περίπου 100.000 φορές την ημέρα.
• Η ανθρώπινη καρδιά είναι το μέγεθος μιας γροθιάς.
• Η ανθρώπινη καρδιά ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια.
• Ανθρώπινη καρδιά αντλεί περίπου 7.500 λίτρα αίματος κάθε μέρα.
• Η άσκηση τακτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 4 φορές.
• Το παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις.
• Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ινών, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
• Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Αρκετά ύπνος (7-8 ώρες την ημέρα) μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.