10 Qiziqarli Fakt About Heart Health

Transcript:

Languages:

• Inson yuragi kuniga 100 000 marta uradi.
• Inson yuragi mushtning o'lchamidir.
• Inson qalbining og'irligi 300 gramm.
• Har kuni inson yurak 7500 litr qon quyiladi.
• Jismoniy mashqlar yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
• Chekish yurak kasalligi xavfini 4 martagacha oshirishi mumkin.
• Uzoq muddatli stress yurak kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
• Sabzavot va mevalar kabi tolali oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish yurak salomatligini saqlashga yordam beradi.
• Tishgan yog 'va xolesterin yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
• Keling, etarlicha uyqu (kuniga 7-8 soat) yurak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.