10 दिलचस्प तथ्य About Heart Health

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• मानव हृदय दिन में लगभग 100,000 बार धड़कता है।
• मानव हृदय एक मुट्ठी का आकार है।
• मानव हृदय का वजन लगभग 300 ग्राम है।
• मानव हृदय हर दिन लगभग 7,500 लीटर रक्त पंप करता है।
• नियमित रूप से व्यायाम हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
• धूम्रपान से हृदय रोग का खतरा 4 गुना तक बढ़ सकता है।
• लंबे समय तक तनाव हृदय रोग को ट्रिगर कर सकता है।
• सब्जियों और फलों जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की खपत हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
• संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
• पर्याप्त नींद (प्रति दिन 7-8 घंटे) हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।