10 ความจริงที่น่าสนใจ About Heart Health

Transcript:

Languages:

• หัวใจของมนุษย์เต้นประมาณ 100,000 ครั้งต่อวัน
• หัวใจมนุษย์มีขนาดเท่ากำปั้น
• หัวใจมนุษย์มีน้ำหนักประมาณ 300 กรัม
• หัวใจมนุษย์ปั๊มเลือดประมาณ 7,500 ลิตรทุกวัน
• การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 4 ครั้ง
• ความเครียดเป็นเวลานานสามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจ
• การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นผักและผลไม้สามารถช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ
• การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและคอเลสเตอรอลสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• การนอนหลับเพียงพอ (7-8 ชั่วโมงต่อวัน) สามารถช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ