10 Ukweli Wa Kuvutia About Heart Health

Transcript:

Languages:

• Moyo wa mwanadamu hupiga mara 100,000 kwa siku.
• Moyo wa mwanadamu ni saizi ya ngumi.
• Moyo wa mwanadamu una uzito wa gramu 300.
• Moyo wa mwanadamu unasukuma karibu lita 7,500 za damu kila siku.
• Mazoezi mara kwa mara yanaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Uvutaji sigara unaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo hadi mara 4.
• Dhiki ya muda mrefu inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo.
• Matumizi ya vyakula vyenye utajiri wa nyuzi kama mboga na matunda yanaweza kusaidia kudumisha afya ya moyo.
• Matumizi ya vyakula vyenye mafuta mengi na cholesterol inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Kulala kwa kutosha (masaa 7-8 kwa siku) kunaweza kusaidia kudumisha afya ya moyo.