10 Interesting Fact About Heart Health

Transcript:

Languages:

• انسانی دل دن میں 100،000 بار دھڑکتا ہے۔
• انسانی دل مٹھی کا سائز ہے۔
• انسانی دل کا وزن تقریبا 300 300 گرام ہے۔
• انسانی دل ہر دن تقریبا 7 7،500 لیٹر خون پمپ کرتا ہے۔
• ورزش باقاعدگی سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔
• سگریٹ نوشی سے دل کی بیماری کا خطرہ 4 گنا بڑھ سکتا ہے۔
• طویل تناؤ دل کی بیماری کو متحرک کرسکتا ہے۔
• سبزیوں اور پھلوں جیسے فائبر سے مالا مال کھانے کی کھپت دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• سنترپت چربی اور کولیسٹرول میں زیادہ کھانے کی اشیاء کا استعمال دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
• کافی نیند (روزانہ 7-8 گھنٹے) دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔