10 حقائق مثيرة للاهتمام About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet Lag هي حالة تحدث عندما يعاني الجسم من خلل بين الساعات البيولوجية المعتادة والمناطق الزمنية الجديدة بسبب السفر بالهواء المسافات الطويلة.
• يمكن أن تؤثر ظروف تأخر النفاثة على الدورة الدموية وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم ووظيفة الكلى.
• يمكن أن تؤثر تأخر النفاث على إنتاج الهرمونات وناقلات النقل العصبي ، مثل الكورتيزول والميلاتونين ، والتي يمكن أن تؤثر على جودة النوم.
• بشكل عام ، يحتاج الجسم إلى يوم واحد للتكيف مع الفرق في المنطقة الزمنية التي تزيد عن ساعة واحدة.
• يمكن أن تؤثر تأخر Jet على الأداء البدني والمعرفي للشخص لعدة أيام بعد السفر الجوي.
• بشكل عام ، تنتج الرحلة إلى الغرب تأخرًا أخف وزناً من الرحلة إلى الشرق.
• يمكن أن تؤثر تأخر الطائرات على الشهية وتسبب انتفاخ البطن ، والإسهال ، أو الإمساك.
• بعض الناس أكثر عرضة للتأخر النفاث من غيرهم بسبب عوامل مثل العمر والصحة العامة وعادات النوم.
• يمكن للإضاءة والتمرين أن تساعد الجسم على التكيف مع المناطق الزمنية الجديدة وتقليل أعراض تأخر النفاث.
• يمكن أن تساعد بعض الأدوية ، مثل الميلاتونين وحبوب النوم ، في التغلب على أعراض تأخر النفاث ، ولكن ينبغي استشارتها أولاً مع الطبيب قبل الاستخدام.