10 Érdekes Tények About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• A sugárhajtású késés olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a test egyensúlyhiányt tapasztal a biológiai órák között, amelyek megszoktak és új időzónák a távolsági utazás miatt.
• A sugárhajtású késési állapotok befolyásolhatják a vérkeringést, a vérnyomás, a testhőmérséklet és a vese működését.
• A sugárhajtású késés befolyásolhatja a hormonok és a neurotranszmitterek, például a kortizol és a melatonin termelését, amelyek befolyásolhatják az alvásminőséget.
• Általában a testnek egy napra van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az időzóna különbségéhez, amely meghaladja az 1 órát.
• A jet -lag a légi utazás után néhány napig befolyásolhatja az ember fizikai és kognitív teljesítményét.
• Általánosságban elmondható, hogy a nyugati utazás könnyebb sugárhajtású késéssel bír, mint a keleti utazás.
• A sugárhajtású késés befolyásolhatja az étvágyat, és puffadást, hasmenést vagy székrekedést okozhat.
• Egyes emberek hajlamosabbak a jet -késésre, mint mások olyan tényezők miatt, mint az életkor, az általános egészség és az alvási szokások.
• A megvilágítás és a testmozgás elősegítheti a testet az új időzónákhoz való alkalmazkodásban, és csökkentheti a sugárhajtású késés tüneteit.
• Egyes gyógyszerek, például a melatonin és az altatók, segíthetnek legyőzni a jet lag tüneteit, de felhasználás előtt először orvosgal kell konzultálni.