10 Sự Thật Thú Vị About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Độ trễ phản lực là một tình trạng xảy ra khi cơ thể trải qua sự mất cân bằng giữa các đồng hồ sinh học đã quen với các múi giờ và thời gian mới do du lịch hàng không đường dài.
• Điều kiện độ trễ của máy bay có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, huyết áp, nhiệt độ cơ thể và chức năng thận.
• Độ trễ phản lực có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như cortisol và melatonin, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Nói chung, cơ thể cần một ngày để điều chỉnh sự khác biệt trong múi giờ là hơn 1 giờ.
• Độ trễ phản lực có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thể chất và nhận thức của một người trong vài ngày sau khi đi hàng không.
• Nói chung, chuyến đi đến phương Tây tạo ra độ trễ máy bay nhẹ hơn so với chuyến đi đến phương Đông.
• Độ trễ phản lực có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và gây ra đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Một số người dễ bị phản lực hơn so với những người khác do các yếu tố như tuổi tác, sức khỏe nói chung và thói quen ngủ.
• Ánh sáng và tập thể dục có thể giúp cơ thể điều chỉnh các múi giờ mới và giảm các triệu chứng độ trễ của máy bay phản lực.
• Một số loại thuốc, chẳng hạn như melatonin và thuốc ngủ, có thể giúp khắc phục các triệu chứng của máy bay phản lực, nhưng nên được tư vấn trước với bác sĩ trước khi sử dụng.