10 有趣的事实 About Jet Lag

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• 喷气滞后是一种情况，当人体由于长途空中旅行而习惯的生物钟与新时区的生物钟之间发生不平衡。
• 喷气滞后条件会影响血液循环，血压，体温和肾功能。
• 喷气滞后会影响激素和神经递质的产生，例如皮质醇和褪黑激素，这会影响睡眠质量。
• 通常，人体需要一天才能适应超过1小时的时区域差异。
• 航空旅行后几天，喷气滞后会影响一个人的身体和认知表现。
• 总的来说，前往西方的旅程比前往东部的旅程产生的较轻的喷射滞后。
• 喷气滞后会影响食欲并引起肠胃气胀，腹泻或便秘。
• 由于年龄，一般健康和睡眠习惯等因素，有些人比其他人更容易发射滞后。
• 照明和运动可以帮助人体适应新时区，并减少喷气滞后的症状。
• 一些药物，例如褪黑激素和安眠药，可以帮助克服喷气滞后的症状，但在使用前应首先向医生咨询。