10 Qiziqarli Fakt About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet LAG uzoq masofali havo qatnovi tufayli odatlangan va yangi vaqt zonalari orasidagi biologik soatlar o'rtasida nomutanosiblikni boshdan kechirganda sodir bo'ladi.
• Jet lag holati qon aylanishiga, qon bosimi, tana harorati va buyrak faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
• Jet lag gormonlar va nevrotransmitterlar ishlab chiqarishga ta'sir qilishi mumkin, masalan kortizol va melatonin kabi, bu uyqusiz sifatga ta'sir qilishi mumkin.
• Umuman olganda, tananing bir kun kerak bo'lgan vaqt mintaqasidagi farqni 1 soatdan ko'proq vaqtga mos keladi.
• Havo sayohatidan keyin reaktiv sayohatdan keyin bir necha kun o'tgach, reaktiv harakatlarga bir necha kundan keyin odamning jismoniy va kognitiv ko'rsatkichlariga ta'sir qilishi mumkin.
• Umuman olganda, G'arbning safari Sharqqa sayohatdan ko'ra engil reteristikani engillashtiradi.
• Jet Lag ishtahaga ta'sir qilishi va to'qima, diareya yoki ich qotishiga olib kelishi mumkin.
• Ba'zi odamlar, yosh, umumiy salomatlik va uyqu odatlari kabi omillar tufayli boshqalarga qaraganda reaktiv lagga ko'proq moyil.
• Yorug'lik va mashqlar tanaga yangi vaqt zonalariga moslashishga yordam beradi va reaktiv soxt alomatlarini kamaytiradi.
• Melatonin va uxlash tabletkalari kabi ba'zi ba'zi dorilar reaktiv to'siq alomatlarini engishga yordam beradi, ammo foydalanishdan oldin birinchi bo'lib shifokor bilan maslahatlashish kerak.