10 Maraqlı Faktlar About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet Lag, bədənin uzun məsafəli hava səyahətinə görə vərdiş edilmiş və yeni vaxt zonaları arasında bioloji saatlar arasında bir balanssızlığı yaşadıqda meydana gələn bir vəziyyətdir.
• Jet lag şərtləri qan dövranına, qan təzyiqinə, bədən istiliyinə və böyrək funksiyasına təsir göstərə bilər.
• Jet Lag, yuxu keyfiyyətinə təsir edə biləcək kortizol və melatonin kimi hormonlar və melatonin kimi nörotransmitter istehsalına təsir göstərə bilər.
• Ümumiyyətlə, bədənin bir günə 1 saatdan çox olan zonasında fərqə uyğunlaşmaq üçün lazımdır.
• Jet Lag, havanın səyahətindən bir neçə gün sonra bir insanın fiziki və idrak performansına təsir göstərə bilər.
• Ümumiyyətlə, Qərbə səfər Şərqə səfərdən daha yüngül bir reaktiv lag istehsal edir.
• Jet Lag iştahaya təsir edə bilər və yastı, ishal və ya qəbizliyə səbəb ola bilər.
• Bəzi insanlar yaş, ümumi sağlamlıq və yuxu vərdişləri kimi amillər səbəbindən başqalarına nisbətən daha həssasdırlar.
• İşıqlandırma və məşqlər bədənin yeni vaxt zonalarına uyğunlaşmasına və reaktiv lag əlamətlərini azaltmasına kömək edə bilər.
• Melatonin və yuxu həbləri kimi bəzi dərmanlar reaktiv geriləmin əlamətlərini dəf etməyə kömək edə bilər, ancaq istifadə etməzdən əvvəl bir həkimlə məsləhətləşməlidir.