10 Zajímavý Fakt About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Jet Lag je stav, ke kterému dochází, když tělo zažívá nerovnováhu mezi biologickými hodinami, které jsou zvyklé a nové časové pásmy v důsledku cestování na dlouhou vzdálenost.
• Podmínky zpoždění trysky mohou ovlivnit krevní oběh, krevní tlak, tělesnou teplotu a funkci ledvin.
• Tryskové zpoždění může ovlivnit produkci hormonů a neurotransmiterů, jako je kortizol a melatonin, což může ovlivnit kvalitu spánku.
• Tělo obecně potřebuje jeden den, aby se přizpůsobilo rozdílu v časovém pásmu, který je více než 1 hodinu.
• Jet Lag může ovlivnit fyzický a kognitivní výkon člověka několik dní po letecké dopravě.
• Obecně platí, že výlet na Západ produkuje lehčí letoun než cesta na východ.
• Jet Lag může ovlivnit chuť k jídlu a způsobit nadýmání, průjem nebo zácpu.
• Někteří lidé jsou náchylnější k zpoždění proudu než jiní kvůli faktorům, jako je věk, obecné zdraví a spánkové návyky.
• Osvětlení a cvičení mohou tělu pomoci přizpůsobit se novým časovým pásmům a snížit příznaky zpoždění proudu.
• Některé léky, jako je melatonin a prášky na spaní, mohou pomoci překonat příznaky zpoždění proudu, ale měly by být před použitím nejprve konzultovány s lékařem.