10 Interesants Fakts About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Strūklas nobīde ir stāvoklis, kas rodas, kad ķermenim ir nelīdzsvarotība starp pierastiem bioloģiskajiem pulksteņiem un jaunām laika joslām tālsatiksmes gaisa ceļojuma dēļ.
• Strūklas nobīdes apstākļi var ietekmēt asinsriti, asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru un nieru darbību.
• strūklas nobīde var ietekmēt hormonu un neirotransmiteru, piemēram, kortizola un melatonīna, ražošanu, kas var ietekmēt miega kvalitāti.
• Parasti ķermenim ir nepieciešama viena diena, lai pielāgotos laika joslas atšķirībām, kas ir vairāk nekā 1 stunda.
• Jet Lag var ietekmēt cilvēka fizisko un izziņas sniegumu vairākas dienas pēc gaisa ceļošanas.
• Kopumā ceļojums uz rietumiem rada vieglāku reaktīvo nobīdi nekā ceļojums uz austrumiem.
• Strūkla nobīde var ietekmēt apetīti un izraisīt vēdera uzpūšanos, caureju vai aizcietējumus.
• Daži cilvēki ir jutīgāki pret reaktīvo aizkavēšanos nekā citi tādu faktoru dēļ kā vecums, vispārējā veselība un miega paradumi.
• Apgaismojums un vingrinājumi var palīdzēt ķermenim pielāgoties jaunām laika joslām un samazināt strūklas nobīdes simptomus.
• Dažas narkotikas, piemēram, melatonīns un miega zāles, var palīdzēt pārvarēt reaktīvās nobīdes simptomus, bet pirms lietošanas ar ārstu vispirms jākonsultējas.