10 Цікаві Факти About Jet Lag

Transcript:

Languages:

• Реактивний відставання - це стан, який виникає, коли організм відчуває дисбаланс між біологічними годинниками, які звикли, та нові часові пояси через подорожі повітря на великі відстані.
• Умови відставання струменя можуть впливати на кровообіг, артеріальний тиск, температуру тіла та функції нирок.
• Відставання реактивних речовин може впливати на вироблення гормонів та нейромедіаторів, таких як кортизол та мелатонін, які можуть впливати на якість сну.
• Загалом, організму потребує одного дня, щоб пристосуватися до різниці часового поясу, який становить більше 1 години.
• Відставання реактивних речовин може вплинути на фізичну та когнітивну ефективність людини протягом декількох днів після авіаперевезень.
• Загалом, поїздка на Захід виробляє легший реактивне відставання, ніж поїздка на схід.
• Відставання реактивних речовин може впливати на апетит і викликати метеоризм, діарею або запор.
• Деякі люди більш сприйнятливі до реактивного відставання, ніж інші через такі фактори, як вік, загальне здоров'я та звички до сну.
• Освітлення та фізичні вправи можуть допомогти організму пристосуватися до нових часових поясів та зменшити симптоми реактивного відставання.
• Деякі препарати, такі як мелатонін та снодій, можуть допомогти подолати симптоми відставання струменя, але спочатку слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням.